Coachmöte

För ett tag sedan träffade jag min coach Johan för att dra upp riktlinjerna inför expedion till Manaslu i augusti 2022. Det är lång tid kvar och en riktigt bra möjlighet att bygga från grunden. Steg ett sträcker sig fram till årsskiftet och då skall jag ha droppat 5 kg. Träningen skall vara allsidig och fokusera på:
 
Uthållighet, styrka samt VO2 max (syreupptagningsförmåga)
 
Så det blir att rulla på med sedvanlig expeditionsträning. Är riktigt skönt att jag får bygga utan tidspress. Efter årskiftet skall vi stämma av läget och dra upp riktlinjer för första halvåret nästa år.
 
En annan sak jag måste ta tag i är att jag är stel som ett kylskåp;) det kommer bli smärtsamt att ta tag i detta men jag har inget val för på Manaslu krävs det smidighet. 
 
Världens bästa coach Johan. 
 
Senaste veckorna har jag haft några bakslag i form av mindre bristningar i ljumske samt baksida lår. Det vill till att träna smart och hålla mig innanför vad kroppen tål. 
 
Pergite!

Swedish Vikings Expedition Manaslu 2022

Hejsan där, länge sedan senast. I våras skulle jag åka till Nepal för första gången. Covid-19 kom och därmed inställd resa. I den vevan fick jag även domen för mitt högra knä efter skelett samt MR röntgen. Artros och tyvärr går det inte att operera. Skam den som ger sig, istället för att deppa ihop började jag ännu mer rehabträning och i detta nu är knät hyggligt bra. Tillräckligt för att jag skall kunna träna som jag vill. 
 
Till våren är det mening att jag skall göra ett nytt försök och ta mig an en vandring där upp till Everest BC och möjligen klättra några mindre toppar.
 
Den stora planen är att Swedish Vikings återigen ger sig iväg på en expediton som heter duga. Målet är att klättra Manaslu (8163 möh) hösten 2022. Vi är ett gäng som är rejält sugna och det känns riktigt bra med just Manaslu. 
 
 
 
Inom kort kommer jag att träffa min coach Johan och helt enkelt dra upp riktlinjer kring träningen med mål att vara i mitt livs form hösten 2022. Nästa inlägg i bloggen kommer efter mitt möte med Johan. 
 
Pergite!
 
 

Skador men framtidstro!

Hallå där, länge sedan senaste inlägget. Det har sin förklaring. Om vi går tillbaka något halvår i tiden hade jag en lös plan på att göra ett försök på Manaslu i Nepal 2020. Den planen rann ut i sanden av flera orsaker. Bland annat skador. 5 september opererade jag min högra fot, det hade bildats en förhårdnad som tryckte på en nerv nedanför en tå, Mortons neurom. Nu är jag i alla fall bra från den skadan. Har dock ett knä som trilskas i detta nu och som jag håller på att utreda vad det är. 
 
Nog om skador. Träningen rullar på så gott jag kan. Jag försöker upprätthålla en hygglig nivå för att startsträckan inte skall bli så lång när jag väl kan dra igång riktigt tung uppbyggnadsträning.
 
Planen idag är åka till Nepal tillsammans med min fru Lisbeth och göra en vandring upp till Everest BC. När jag ändå är där är det väl lika bra att försöka sig på någon topp också typ Island Peak. Det skulle vara fantastiskt kul att göra detta med Lisbeth som alltid hejat på mig från "läktaren" så att hon får uppleva fantastiska vyer och hög höjd. 
 
Tänker ofta på mina äventyr då dessa har gett mig mycket i mitt liv. Alla fantastiska klättrare jag lärt känna genom åren och allt jag fått uppleva, allt från tårar till total lycka över att ha överlevt. 
 
Kan det bli vackrare än så här?, Denali från Talkeetna 10 mils avstånd. 
 
 
 Pergite!
 
 
 

Everest 2019.

Säsongen är över på världens högsta berg Mount Everest. Några få team kan finnas kvar men när vi kommer in i Juni drar monsunen in. 
 
Årets facit är dystert. 11 klättrare miste sina liv. Hur kan det bli så där? Finns inget enkelt svar på den frågan utan i mina ögon är ett antal faktorer som inverkar. Har försökt att följa nyhetsflödet i press och bloggar denna säsongen. 
 
Vad krävs det för erfarehet för att göra ett försök på Mount Everest? Beror på vem du anlitar. Anlitar du ett seriös klätterfirma så kräver dom ett gediget klätter cv. Vänder du dig till någon mindre nogräknad så är det stålarna som sätts högst, din egna erfarenhet spelar inte så stor roll. 
 
Vädret spelar stor roll, ingen har väl missat trafikstockningarna på den smala leden upp mot toppen. Detta gör att väderfönstren är få och alla ligger å väntar på chansen och när den väl kommer skall i princip alla upp på en gång. Nedanstående bild är tagen från sydtoppen mot Hillary Step. Här står man alltså i en kö på ca 8750 möh. Syrgasen går åt å man blir kall av att bara vänta. Jag blir förfärad när jag ser denna bild. 
 
Vilket ansvar har myndigheten i Nepal som utfärdar tillstånden för 11000 USD st? I år utfärdades rekordmånga tillstånd å min bild är att det här är stålarna som talar för Nepal behöver denna inkomst till sitt fattiga land. Man får inte inte heller glömma att varje klättertillstånd skapar arbetstillfällen.
 
Vad är då lösningen? Jag tycker att NPS (National Park Service) på Denali har en bra metod. Dom har gett 7 klätterfirmor tillstånd att guida på Denali, dessa i sin tur gör antagningar för att se att man har ett klätter cv som håller måttet. För dom som klättrar Denali oberoende granskas man av NPS innan tillstånd utfärdas. 
 
Tror att lösningen ligger i att ställa högre krav på dom som guidar på Everest. Om man inte sköter sig plockas man bort. Det skulle skapa en sanering av klättrare som kommer till Mount Everest utan erfarehet. Kanske skall ett klätter cv innehålla minst 3 expeditioner på minst 6000 möh. I dag tror jag att många seriösa klättrare avstår Mount Everest just för att man riskerar att hamna i trubbel på grund av andra. 
 
Säkerheten på bergen är det viktigaste av allt. Att komma hem till sina när och kära skall alltid komma först. Något behöver göras på Mount Everest.
 
Pergite!

Toppstöt Island Peak!

Här är då Timmys toppförsök. 
 
Timmy lämnade sina vänner Pernilla och Martin som önskade lycka till när han lämnade Chukung på ca 4800 möh. Sedan började en tvåtimmarsvandring till Island Peak BC ca 5100 möh. Dit kom han cirka 13,30 tiden och började sina förberedelser inför toppförsöket som skulle starta natten därpå. Bara att försöka äta och dricka mycket.
 
På väg mot Island Peak BC
Island Peak PC
 
I pannlampornas sken startade sedan toppstöten. Ingen vind och ganska behaglig temperatur. Första delen bestod av brant stigning och en del scrambling. 
Å så en del stegar
å vackra vyer förstås:) Ama Dablam!
Sedan var det dags för alpin utrustning i form av stegjärn och isyxa vilket var första gången för Timmy. Det är inte lätt att gå ekonomiskt i stegjärn när man använder dom för första gången. Vädret var riktigt bra men varmt. 
 
Toppen i sikte men först måste väggen besegras.
Timmys kommentar vid en anblick av väggen: Intressant!
På väggen! Solen steker och ingen chans att lätta på klädseln. Varmt å svettigt! Här använder man Jumar och fasta rep så man är säkrad. 
Yes! Summit! Timmy med sin guide. 
Å hornet var med!
Lhotse, världens fjärde högsta berg, 8516 möh
 
Sedan började nedstigningen med repellering som Timmy upplevde lite läskig. Vägen ner var riktigt jobbig men styrkt av att ha nått toppen gick det bra. Efter många och långa timmar var han åter i BC och då blev det bara 45 minuters vila samt käk innan det var dags att ge sig iväg. Timmy kom sedan fram till Dingboche där Pernilla och Martin tog emot med kramar och ett stort grattis. Efter en fantastisk dag somnade så Timmy gott och sov som en stock. 
 
Från mitt tangentbord vill jag uttrycka så otroligt bra gjort Timmy! Jag vet vad tuffa toppturer kräver och det är inget man snyter ur näsan rätt upp och ner. Det krävs en fysisk styrka i kombination av ett pannben och beslutsamhet utöver det vanliga. 
 
Nu väntar några dagar i Katmandu för Pernilla, Martin samt Timmy. Ha en skön avslutning på er fantastiska upplevelse som ni kommer bära med er resten av era liv. När som helst kan man ju plocka fram fina minnen och smaka på dom igen. 
 
Otroligt bra gjort gänget!
 
Då tackar jag för mig i detta avseende och jag har sett att jag fått många nya besökare i bloggen  vilket jag tycker är kul. Titta in lite då och då, snart kommer ett nytt äventyr.
 
Pergite!

Tillbaka i Lukla!

Fick precis ett sms från Martin där han skriver att dom äntligen är tillbaka i Lukla. Har varit segt att ta sig ner. Tror ändå att dom uppskattar den syrerika luften på ca 2800 möh. Allt är kanonbra med dom och jag kommer prata med honom när det finns wifi. 
 
Gott att höra och bra jobbat!
 
Pergite

Lukla nästa?

Färden nedåt fortsätter. Efter ett stopp i Namche Bazar ser jag ett dom fortsätter mot Lukla. Lite svårt att bedömma om målet för dagen är Lukla eller om dom behöver ytterligare en natt innan dom flyger mot Katmandu. 
 
Pergite!

Nedåt!

Nu har dom anlänt till Pangboche för någon timma sedan. En tretimmars vandring nedåt och dom är nu på ca 4000 möh. Vet inte om planen är att fortsätta nedåt idag. Hur som helst är det skönt för dom att andas syrerikare luft. Matlusten blir också bättre när man kommer ner. Livet blir helt enkelt lite skönare:)
 
 
Pergite!
 

Dingboche!

I detta nu sover våra hjältar säkert gott. Timmy kom till slut ned till Pernilla å Martin. Där väntade grattiskramar å en kall pilsner, tror den smakade extra gott efter den prestationen.
 
Det är verkligen en prestation att klätta Island Peak utan tidigare erfarenhet.Långa vandringar i många dagar med extremt tuff toppstöt vilket då betyder att Timmy är ruskigt stark.
 
Återkommer så snart jag kan få till en intervju.
 
Bra Jobbat Pernilla å Martin
 
Superbrajobbat till Timmy.
 
 
Pergite!

På väg igen,

Enligt GPS-trackern kom Timmy till BC för ungefär 4 timmar sedan och efter ett par timmars vila ser han ut att röra på sig nedåt, lämnade BC för cirka en timma sedan. Hoppas att han haft en fin topptur och att han känner sig fortsatt stark. Inte lätt med tanke på det han just presterat. 
 
Bra jobbat Timmy, 
 
Återkommer med ytterligare info så fort jag får det tillgängligt. Det e fint med Pernilla å Martin. Dom inväntar Timmy. 
 
Pergite!

Morgonuppdate!

Jag tolkar GPS-spåren att han nådde toppen för ett par timmar sedan och är på väg ned i detta nu. Hittade en höjdangivelse på 6173 möh och det finns en viss felmarginal. GPS-trackern indikerar låg batterinivå så vi får hoppas att den fungerar hela vägen till BC. 
 
Bra jobbat Timmy och go down safe!
 
Pergite!

Uppdate!

Pernilla och Martin kom inte iväg från Chukung. Var för slitna efter långa dagars vandring. Dom mår bra och har vandrat ned till Dingboche på 4300 möh. Imorgon tänker dom göra en vandring upp till någon 5000 meters topp i närheten. 
 
Timmy fortsatte i morse till Island Peak BC vilket vi kan se på GPS spåren. Han ligger säkert i detta nu och vilar inför ett toppförsök som är en uppgift som heter duga. Ca 1000 höjdmeter skall avverkas uppåt och det är många timmars slit. Toppturen startar på stenunderlag och stegjärnspunkten ligger på ca 5750 möh. Innan man står på toppen behöver man ta sig an en 150 höjdmeter brant stigning, där det är riktigt brant och man klättrar uppåt med fasta rep. Martin rapporterar att Timmy så riktigt stark ut när dom skildes åt. 
 
Ca 21-tiden ikväll borde vi kunna se att GPS-trackern hoppar igång. 
 
https://share.findmespot.com/shared/faces/viewspots.jsp?glId=0Ed25gk7i67thMhtZFMhHCU6Tbj3rk1zf
 
Bra jobbat till gänget och lycka till Timmy mot toppen av Island Peak!
 
Go Hard and Stay Sharp!
 
Pergite!

Chukung!

Idag har dom vandrat upp till Chukung 4800 möh. Timmy har hyrt klätterutrustning och resten av denna dag är det vila. I morgon bär det uppåt till Island Peak BC. Dom mår fint men berättar att det är riktigt kallt. 
 
Toppförsök startar ca 01,00 torsdag. Med tidsförskjutningen torde det betyda ca 21-tiden i morgon svensk tid. Väderleksprognosen ser bra ut med klart väder på natten å därefter växlande molnighet. Vindar på toppen ca 6 m/s vilket är bra. 
 
Förmodligen blir det inga mer rapporter innan dom kommer tillbaka till Chukung så vi får hänga med via GPS-trackern:
 
https://share.findmespot.com/shared/faces/viewspots.jsp?glId=0Ed25gk7i67thMhtZFMhHCU6Tbj3rk1zf
 
Island Peak 6189 möh (bild tagen idag)
 
Det blir till att bänka sig vid datorn i morgon kväll:)
 
Go Hard and Stay Sharp!
 
Pergite!
 

Åter till Dingboche.

Tyvärr ingen rapport från gänget idag men gps-spåren visar att dom åter är nere i Dingboche ca 4300 möh. Ca 1000 höjdmeter nedåt gör susen för återhämtningen med lite mer syre att andas in. 
 
Vad jag förstår så torde Chukhung vara nästa mål och då bär det uppåt igen ca 400 höjdmeter. Min gissning är dock att det blir en vilodag inom kort. Följer vädret och toppförsök Island Peak ser gynnsamt ut Ons-Tors, växlande molnighet med temperatur på ca -10 grader, 3-4 m/s i vindstyrka. 
 
En bild från Everest BC
 
Återkommer så fort jag får info från gänget. 
 
Bra jobbat Pernilla, Timmy å Martin!
 
Pergite!

Kala Patthar & Everest BC

Nu har jag snackat med gänget. Alla mår fint. I natt startade dom mot toppen Kala Patthar, ca 5600 möh. Martin valde att stanna kvar i Gorashep, han kände sig sliten och valde att spara på krafterna, klokt! Det var riktigt kallt på vägen upp, -11 grader. Vid ca 6-tiden i morse var så Pernilla å Timmy på toppen:) Därefter vände dom ner och sammanstrålade med Martin å sedan var det dags för en tur till Everest BC.
 
Riktigt bra jobbat och i morgon vänder dom ner till Dingboche. Därefter börjar trekken upp till Island Peak. 
 
Go Hard and Stay Sharp!
 
Pergite!

Om

Min profilbild

Kenneth

Äventyr är något jag gillar, är de dessutom på väldigt hög höjd så är det ännu bättre:) Du är välkommen att kontakta mig på kenneth.lovgren@icloud.com Pergite!

RSS 2.0