Väntan!

Hallå där, just nu väntar vi Talkeetna på de sista detaljerna. Om ett par timmar besöker vi NPS för genomgång av expeditionen och få klättertillståndet. Därefter är vi klara för avfärd. Som vädret ser ut just nu har vi nog möjlighet att flyga ut till Denali basecamp sent i eftermiddag. Om det blir så stannar vi där en natt. Om vi inte kommer iväg idag står vi standby för avfärd så fort ett väderfönster öppnar sig.
 
 
Tack för kommentarer. Har svarat men är osäker på om jag fått till det;) Svarar när jag kommer ner från Denali. Ha koll på GPS-trackern. 
 
Tack till älskade dotter för att du sköter bloggen. Till min familj, saknar er.
 
Pergite!
 
 

Snart är det dags igen!

Hej, det är lite Blog-takeover igen :) 
 
När pappa är iväg på äventyr kommer jag (Emma) hålla er uppdaterade om deras resa. 
 
Det tog våra resenärer ett helt dygn innan de anlände på hotellet i Anchorage. När killarna väl vara framme samlade de sina krafter med en måltid på Hard Rock Cafe och la sig tidigt. Hotellet var inte det bästa men allt var bättre än ett trångt flygplan. 
 
Dagen därpå inhandlades vad som saknades inför resan till Talkeetna. 6 kg godis var och snöskyfflar samt en snösåg. Juste! det var ju lite mat också, inte bara godis, godis mums.....
6 kg pasta, 6 kg müslii, 2 kg bacon, 2 kg korv och 1 kg pepparoni/salami. 
 
När de sedan anlände till Talkeetna möttes dem av riktigt fint väder. Det var till och med flera klättrare som redan skulle flyga upp emot basecamp samma dag. Eftersom vädret var det som arbetade emot dem sist så kändes det väldigt bra att bli bemött av en glad moder natur. Utrustningen blev sedan vägd och hamnade på 119 kg, inte inräknat de 3 gallon bränsle som de får på base camp.
 
Nu väntas bara ett möte med NPS så att killarna kan få sitt klättertillstånd. Fortsätter sedan vädret vara fint kommer de flyga till base camp en dag tidigare :) 
 
Båda klättrare känner sig otroligt peppade och ser verkligen fram emot att landa på base camp igen. Det är något som de båda har tränat obeskrivligt mycket för och snart är det äntligen dags. Jag personligen har flera gånger blivit förvånad men mest av allt stolt över min pappas förmåga och engagemang. Han har inte vikit sig en enda gång. Det är inte lätt att vara engagerad när det spöregnar ute och man vet att man ska träna backpasset i flera timmar. Men oavsett vad så har han fortfarande gjort det. Vissa dagar har han kommit hem helt lerig och nedstämd över att passet inte gått som han tänkt sig. Men inte stoppade det honom från att fortsätta träna dagen efter. Han är helt fantastisk och vi skulle inte kunna vara stoltare över honom. Vi önskar verkligen att vädret är på deras sida denna gången så att pappa och Stefan äntligen kan stå på toppen av det här vackra berget. 
 
och som alltid PERGITE! 
 

Take off!

Som sista träningen åkte jag i morse till Mösseberg och ett löpass i slalombacken. Sedan tränade jag balansövningar. Nu blir det ingen mer träning:)
 
04,30 är det avfärd från Skara och jag skall plocka upp Stefan på Hisingen. Därefter till Landvetter, vi mellanlandar i Köpenhamn samt Reykjavik innan vi landar i Anchorage vid 16,30 lokal tid. Det är 10 timmars tidsomställning. 
 
På Denali kommer jag att använda SMS för att kunna uppdatera bloggen. Min dotter kommer att sköta bloggen:)
 
Pergite!

Spårning - GPS länk!

I övermorgon bär det iväg. Skönt att det äntligen är dags. Mentalt är jag redan en bra bit upp på berget å naturligtvis är målet att nå toppen. Vi har ju lagt till ett handfull dagar och har nu 26 dagar på berget. Skulle inte det räcka kan vi ta ytterligare 2 dagar men vi måste vara tillbaka i Anchorage 21/6 för då går vårt flyg på eftermiddagen. 
 
Vi har med oss en Garmin Inreach Explorer som sätter GPS-punkter med ett visst intervall. Klickar ni på länken kommer ni till sidan. Om det är tomt så klickar du på "kartfilter" och ändrar "datum och tidsintervall" till "senaste spår" I bilden kan du sedan zooma in/ut och ändra till "flyg" bild. Klickar du sedan på en spårningspunkt kan du välja "mer" och får då information om position, hastighet samt höjd. 
 
https://eur-share.inreach.garmin.com/StefanIsgren
 
Imorgon återstår att se om jag får ihop vikten totalt. Väskorna väger max tillåtna 2x23 kg och handbagaget skall packas imorgon. 
 
Vår led uppför Denali-West Buttress.
 
Vill du ta dig upp till toppen på en minut, https://www.youtube.com/watch?v=lxHVTrWngjc
 
Pergite!

Packlista Denali.

Fötter
1 par Olympus Mons Evo klätterkänga
3 par liners i merinoull
3 par tjockare strumpor i merinoull
1 par fuktspärrstrumpor
1 par down bootey
2 par fotvärmare
 
Överkropp
1  merionullunderställ hög krage
1 tjockare merionullunderställ hög krage
1 Skaljacka
1 tunn dunjacka
1 expeditionsdunjacka
1 Ulljacka (mellanlager)
 
Underkropp
3 kalsonger merionull
1 underställ merinoull
1 tjockt underställ merinoull
1 Skalbyxor
1 Ullbyxor (mellanlager)
1 Överdragsbyxa i primaloft
 
Huvud
1 Keps
1 mössa i merionull
1 tunn balaclava
1 tjock balaclava
2 solglasögon
1 skidglasögon
2 buff i merionull
 
Händer
2 par liners i merinoull
1 par tunna fingervantar
1 par skidhandskar
1 par tjocka tumvantar
5 par handvärmare
 
Sovbestyr
1 sovsäck 
1 liggrunderlag
1 uppblåsbart liggunderlag
1 kissflaska 1 1/2 liter med säkringspåse
 
Utrustning
1 ryggsäck 95 liter
1 kompressionssäck 32 liter
3 små packpåsar
1 packpåse för att ha i tältet 50 liter
1 cache säck, för att gräva ner utrustning 70 liter
3 skräppåsar i plast 10 liter
1 par snöskor
1 par skidstavar
 
Sol/toalett
2 flaskor solfaktor 50
1 flaska zinkpasta
1 försvarsmakten hudsalva
2 rullar toapapper
3 flaskor handsprit
15 st våtservetter citron
10 alcoservetter
1 tub tandkräm
1 tandborste
1 skavsårskit
 
 
Klättring
1 hjälm
1 klättersele
1 Bröstsele
1 isyxa
11 karbiner
4 skruvkarbiner
1 jumar repklämma
1 par stegjärn samt påse
2 slingor 60 cm
2 slingor 120 cm
1 Rescyou (6:1 för räddning ur glaciärsprickor)
 
Matbestyr
2 st 1 liters vattenblaskor samt isolering till dessa
1 1 liters thermos
1 kåsa
1 tallrik
1 sked/gaffel
5 kg snacks etc
2 st tändare
 
Medicin
20 st Ipren
10 st imodium
40 st strepsils
Receptbelagda mediciner mot magsjuka/lunginflammation/höjdsjuka etc
 
Övrigt
1 st solcellspanel
2 st uppladdningsbara batterier (totalt 33000 mAh)
1 st kamera 
1 st gopro
1 flaska linsvätska
1 par reservlinser
25 st sportresorb
15 gel snabb energi
 
Gemensam utrustning
Tält
Kök X2
Stoveboard x 2
Kastruller
Stekpanna
Probe
Rep (slädriggning, prusik mm)
Garmin Inreach Explorer
FRS-Radio
Issåg
snöskyffel x 2
Stålspade (KLAS)
Bränsle 
Mat, massor med mat
 
Pergite!
 

Träningsvecka 19

Mycket på gång nu, ett ständigt plockande med packningen. Hur som helst är det mesta nere i väskorna, 2x23 kg. Det jag har att spela med kvar är handbagaget. Där får allt godis/elektronik samt mediciner ta plats. Finns inte mycket plats över för civila kläder:) Idag har jag varit å handlat 50 liter blåbärssoppa. Vi räknar med en liter per man i 25 dagar. 
 
Nåväl, nu är det nära och det känns verkligen. Allvaret rullar in och fokuseringen ökar. Är jag redo?, jajamen:)
 
Toppen av Denali från Basecamp. 
 
2x180 min backträning
1x120 min backträning
1x120 min styrketräning
1x60 min löpning
 
Totalt: 660 min
 
Pergite!

FRS Radio - Garmin Inreach Explorer!

Vi kommer att använda oss av ett par kommunikationsverktyg på Denali. Vi kommer ha var sin FRS-radio, vilken används för att kommunicera med andra team/lyssna på väderleksprognoser/ larma vid eventuell nödsituation. Dessa köper vi på plats i Alaska. 
 
 
Vi kommer även att ha med oss en Garmin Inreach Explorer. Denna används som nödredskap samt att den har en mängd funktioner såsom att navigera i dåligt väder, sätta GPS-punkter så det går att följa oss live på berget, skicka sms (toppen för att hålla bloggen uppdaterad). 
 
Stefan med vår Garmin Inreach Explorer
 
Pergite!

Denali Edge - klart!

Jajamen, nu e jag klar med sista backträningen och jag hade som mål att göra samma antal höjdmeter som på Denali, 4000 uppåt å 4000 nedåt. Räkneverket stannade på 8150:) Idag var det inte så varmt men oj vad kvavt och jag svettades floder. Nu blir det underhållsträning styrketräning/löpning fram till avfärd.
 
Glad å klar med backträningen.
 
Mina vänner vid parkeringen
 
En flock med ca 30 Hjortar på Kinnekulle
 
 
Pergite!
 
 
 

Träningsvecka 18

Endast två veckor kvar och jag tror att vi har koll på läget. Det mesta är klart. Träningen har rullat på bra i veckan med tre etapper i min speciella förberedels inför Denali, Denali Edge vilket innebär att jag gör samma antal höjdmeter som jag kommer göra på expeditionen. Etapp 4 imorgon:)
 
Igår körde jag ett löppass som heter duga och jag fick det formbesked jag ville ha. Kapade 10 minuter på min bästa tid på en löprunda som startar i Tanumshede och går på mycket varierande underlag, trailstigar, grus/asfalt samt även lite scrambling över några Bohusländska klippor. En riktigt vacker löptur med några km precis intill havet utanför Grebbestad. När jag väl kom fram till stugan i Fjällbacka var jag duktigt sliten. Nu kommer inläggen i bloggen komma lite tätare inför avresan. 
 
2x180 min backeträning
1x150 min backträning
2x90 min styrketräning/löpintervaller
1x90 min löpning
 
Totalt: 780 min
 
Pergite!

Denali Edge

Hamense, andra etappen av "Denali Edge" avklarad. Idag blev det ytterligare 1600 höjdmeter på kontot och totalt är jag uppe 3200 höjdmeter och målsättningen är att nå 8000 höjdmeter. Kroppen känns bra, inga skador eller förkylningar. Imorgon är det dags för etapp tre:)
 
Min kompis Peter är och gör ett nytt försök att bestiga Mount Everest. I fjol fick han avbryta på grund av sjukdom. Skam den som ger sig, på det igen bara. Här kan du följa Peter: http://www.happyhiker.se/
 
Uppför Kinnekullebacken
 
Pergite!

Träningsvecka 17

Jajamen, det rullar på och skadorna lyser med sin frånvaro:)
 
Idag har jag startat den sista tunga träningen inför Denali och det blev 1600 höjmeter i Kinnekullebacken. Jag skall göra lika många höjdmeter som jag kommer göra på expeditionen. 4000 uppåt och 4000 nedåt. Detta skall jag skrapa ihop på max 2 veckor, förhoppningsvis fortare. 
 
I helgen hade jag besök av andra delen av expedition Swedish Vikings, Stefan var hemma och vi la en hel del tid på att klippa upp rep i lämpliga längder. Skönt att det är klart så vi slipper fippla med sådant i Alaska. Matschemat är också i det närmast klart. Återkommer till detta. Ett rum hemma är totalockuperat av all utrustning och det mesta är klart. Enda frågetecknet är skalkläder men jag hoppas få klart med detta inom kort. 
 
Team Swedish VIkings
 
 
2x120 min backpass med 33 kg
2x90 min styrketräning/löpning intervaller
1x60 min löpning med intervaller
 
Totalt: 480 min
 
Pergite!

Gameplan Denali

Här är vårt grundupplägg. Nedanstående planering är utifrån bra väderförutsättningar. Expeditionsstart 24/5 och sista dag på berget 18/6. Känns bra att ha hela 10 reservdagar att ta till. 
 

Dag 1 BC-C1 2400 möh Single Carry

Dag 2 C1-C2 3000 möh Single Carry

Dag 3 C2-C3 3400 möh Single Carry

Dag 4 Vilodag 3400 möh

Dag 5 C3-C4 cache 4400 möh-3400 möh

Dag 6 C3-C4 4400 möh

Dag 7 Vilodag 4400 möh

Dag 8 C4-C5 (High Camp) cache 5250 möh-4400 möh

Dag 9 Vilodag 4400 möh

Dag 10 Valbar vilodag

Dag 11 C4-C5 5250 möh (High Camp)

Dag 12 Vilodag 5250 möh

Dag 13 C5-Summit 5250 möh-6194 möh – 5250 möh.

Dag 14 C5-C3 3400 möh

Dag 15 C3-BC 2200 möh

Dag 16-26 väderdagar

Pergite!


Träningsvecka 15-16

Ett par veckors träning att redovisa. Nu är det mindre än 1 månad kvar tills avfärd mot Denali i Alaska. Allt rullar på bra och jag är frisk och skadefri. Låt det förbli så:) Gårdagens träningspass var minnesvärt. Anlände till Mösse berg å tyvärr är stegjärnssäsongen slut.
 
Det blev 10 vändor i backen och jag var rätt så trött när min arbetskamrat Tord dök upp för lite udda specialträning. Dagens uppdrag var att bära honom uppför backen:)! Tord är en reslig karl och väger 90 pannor men inget är omöjligt. Det var riktigt tufft och hjärtat slog något vansinnigt samtidigt som mjölksyran strömmade genom benen, men, det gick:)!
 
Kommande helg skall Stefan och jag träffas för att gå igenom expeditonen samt säkerhetsträning. Inom kort kommer jag att lägga upp Swedish Vikings expeditionsplan. 
 
Träningsvecka 15
 
2x90 min styrketräning
1x150 min backpass 36 kg
2x90 min backpass 
 
Totalt: 510 min
 
Träningsvecka 16
 
1x120 min backpass 36 kg
2x90 min styrkträning/intervaller löpning
1x60 min löpning snabbdistans
1x150 min backpass 33 kg
1x270 min backpass 33 kg 
 
Totalt: 780 min
 
Pergite!
 

Träningsvecka 14

Grus i maskineriet:( Träniningsveckan började med bra pass. På torsdagen landade en förkylning med halsont:( = ingen träning. Idag söndag är det klart bättre och planen är dra igång träningen imorgon med ett backpass på Kinnekulle. Bara att ta nya tag!:)
Denali headwall
 
1x150 min backepass 33 kg i säcken
1x120 min backpass 33 kg i säcken
1x90 minuter styrketräning/intervaller löpning
2x60 minuter rehabpromenad
 
Totalt: 480 min
 
Pergite!

Träningsvecka 13

Jajamen, nu är våren på gång. Idag tog jag å Lisbeth en tur till Mösseberg för ytterligare ett backpass. Å när vi kom dit fick vi hela härligheten för oss själva. Stängt för säsongen. Till vårt förfogande hade vi nu 4 backar å välja på. Det blev 6 gånger upp/ned å svetten lackade i solskenet. Underlaget blev lösare och lösare för varje minut. Ett gott träningspass. 
 
Träningsveckan har varit ganska hygglig. Inte mer än så. I fredags fick jag med mig Lisbeth till Mösseberg. Hon vill hänga med å köra ett backpass:) Kul! Hon lånade mitt ena par storskor/stegjärn. När jag hjälpt henne på med stegjärnen satte hon av i en väldans fart å jag fick verkligen ligga i för att hänga med med min tunga packning. 
 
Även på Påskafton blev det ett backpass med ett specialinslag, klättra i träd. Först trampade jag i backen i två timmar och därefter träffade jag min arbetskamrat Tord som hjälper mig med lite specialträning för att bryta mönstret. Vi gick en liten bit in i skogen å så pekade han på ett träd och sa, -klättra upp och ned 10 gånger och när pulsen har gått ner ger du dig iväg på en löprunda så du driver upp pulsen. Första gången upp var det lite obehagligt då ett fall skulle kanske betyda det värsta men sen fattade jag vad Tord var ute efter. Fokus på uppgiften. Det är det det handlar om när man klättrar berg eller för den delen klättrar upp för ett träd. Bra övning!
 
I måndags och onsdags blev det något kortare backpass då ryggan vägde hela 36 kg. Såååå tungt att bära. Att gå från 33-36 kg är jättestor skillnad men det gäller att härdas. 
 
I övrigt har det blivit lite styrketräning samt löpintervaller 4x4 min och just intervallerna känns riktigt bra.
 
2x90 min backpass 36 kg i ryggan
2x90 min styrketräning/löpintervaller
1x120 min backpass 33 kg i ryggan
1x180 min backpass 33 kg i ryggan
 
Totalt: 660 min
 
Pergite!

Om

Min profilbild

Kenneth

Äventyr är något jag gillar, är de dessutom på väldigt hög höjd så är det ännu bättre:) Du är välkommen att kontakta mig på kenneth.lovgren@comhem.se Pergite!

RSS 2.0