Träningsvecka 43

En tuff träningsvecka. Dagens långpass på över 7 mil cykel gick mot Kinnekulle och uppför där var det riktigt tufft. Hjärtat fick verkligen jobba i stigningen upp mot Kinnekullegården. Där tog jag en rejäl vätskepaus och sedan cyklade jag hem mot Skara. Vädret var soligt men det blåste mycket vilket gjorde att cyklingen blev ryckig. Usch för stark motvind:)1250 höjdmeter blev det totalt och jag var duktigt trött när jag klev av cykeln.

2x90 min styrketräning/cykel
1x90 min backträning
1x60 min backträning
1x60 min rodd/cykel
1x210 min cykel

Totalt: 600 min

Pergite!
2015-10-25 @ 16:43:08 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsvecka 42

Veckorna går och träningen känns riktigt bra. Kondisen är helt klart på väg upp. Känner mig riktigt pigg i kroppen och skadorna lyser med sin frånvaro. Jag kör på som jag gjort och lägger in en vilovecka när jag känner mig sliten framöver. Det e riktigt kul att träna nu och varje pass känns inspirerande.

1x120 min styrketräning/cykel
2x90 min backträning
1x90 min styrketräning/cykel
1x90 min cykel.

Totalt: 480 min

Pergite!
2015-10-18 @ 15:56:52 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsvecka 41

En hygglig träningsvecka med både puls och distansträning. Igår var Martin på besök och vi tog en tretimmarstur på det vackra Kinnekulle. 800 höjdmeter blev det totalt. Detta var mitt första distanspass sedan jag kom hem från min senaste expedition.

Viktminskningen går enligt plan, ligger nu på -5 kg. Ytterligare 6 kg skall bort till årsskiftet.

1x180 min trekking
2x90 min styrketräning/cykel
1x90 min backträning
1x60 min trekking

Totalt: 510 min

Pergite!
2015-10-11 @ 12:12:43 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsvecka 40

Ett par riktigt bra träningspass har det blivit i veckan. Kinnekullebacken var det i måndags under 90 minuter. Körde stenhårt och var totalt slut efter på kvällen, passet kändes även två dagar efter. Kan tänka mig att jag bar på slaggrester ett tag efter. I går körde jag ett riktigt bra cykelpass där jag snittade 149 i puls under 90 minuters cykling. Kroppen känns bra! Jag har inte lagt på något distanspass än men det kommer om ett tag.

2x90 minuter styrketräning/cykel
1x90 min cykel
1x90 min backträning

Totalt: 360 min

Pergite!
2015-10-04 @ 19:10:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sök i bloggen
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0