Träningsvecka 38-39

Två veckor sig ganska lika. Det rullar på och jag håller kondisen vid liv. känns hyggligt bra när jag springer milen. I denna veckan skall jag slå fast mitt träningsprogram och köra igång med detta nästa vecka. Jag skall be min coach Johan skrivit ett inlägg här på bloggen och förklara upplägget.

2x60 min styrketräning
1x60 min löpning
1x30 min löpning

Totalt: 210 min

2x60 min styrketräning
1x60 min löpning
2x30 min löpning

Totalt: 240 min.

Pergite!

2013-09-30 @ 19:02:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsvecka 37

Lite mer träning denna veckan. Har fått mitt nya träningsprogram på papper och skall träffa Johan inom kort så vi får gå igenom detta. 
 
2x60 min styrkesträning
3x30 min löpning
1x60 min löpning
 
Totalt: 240 min
 
Pergite!
2013-09-15 @ 13:07:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsvecka 35-36

Två veckor med lite träning, håller mig ändå tycker jag i hygglig form. Tack och lov känner jag att lusten är på väg tillbaka. Ser fram mot att köra igång med ett nytt träningsprogram.

2x60 min styrketräning
1x60 min löpning
1x30 min löpning

Totalt: 210 min

2x60 min styrketräning
1x60 min löpning

Totalt 180 min

Pergite!
2013-09-15 @ 13:04:49 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sök i bloggen
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0