Aconcagua

Igår tog jag beslutet, i samråd med min coach Johan, att börja trappa ned på träningen. Målbilden är halverad träning denna och nästa vecka för att sedan vila mig iform till expeditionen startar 11/5. 

 

Denali ligger i Alaska och tillhör bergskedjan Alaska Range. Berget mäter 6194 möh. Denali är Nordamerikas "Seven Summit".  Just bergets läge så långt norrut gör att lufttrycket är lägre än ett berg närmare ekvatorn. Lufttrycket och syremängden på Denalis topp motsvarar ett berg på över 7000 möh. 

 

Berget bestegs första gången 1913. Max 1500 klättrare per år tillåts göra ett försök att bestiga Denali. Ca 50% av de som försöker når toppen. Berget kallas också för världens kallaste berg vilket gör det ytterst svårt med vinterbestigningar. Det är inte ovanligt med temperaturer på -40 grader på sommaren vilket ställer extremt höga krav på utrustningen. I skrivande stund är det ca -35 på toppen och lägger man på vindeffekten blir det hela -55 grader. Våren är på väg in och det är bara att hoppas på det blir varmare. Många säger att berget är lika tufft som Mount Everest, kylan samt att det inte finns någon support på berget. När vi lämnar BC kommer vi ha ca 30 kg i ryggan och en pulka med ca 25 kg som vi skall dra upp till ca 3500 möh. Därefter blir det brantare och vi droppar pulkorna och ersätter snöskorna med stegjärn. 

 

Jag längtar dit, längtar efter att pröva min förmåga, längtar efter vyerna och att slita ont. Det är det mina förberedelser gått ut på. Nu är det dags att se om jag gjort jobbet:) Å så e jag naturligtvis sugen på att nå toppen:)

 

Två veckor kvar till avfärd mot Denali! Inom kort kommer jag gå igenom allt som rör expeditionen här i bloggen. Kämpar på med träningen in i det sista. Har några riktigt tunga pass kvar men snart skall jag börja dra ner lite på träningen. Idag har jag varit i Falköping å det fanns lite snö kvar. 

Nu är det snart dags att starta nedräkningen. Den 7/5 bär det av mot The Great One, Denali. Innan dess skall jag slutföra mina förberedelser på bästa sätt och hålla mig frisk. Veckans träning har varit riktigt bra. I onsdags blev det hela 7 vändor upp å ner i Kinnekullebacken och igår var jag i Falköping å trampade upp å ner i tre timmar. RIktigt bra pass. 

 

Packlistan är genomgången och jag saknar några småsaker men i stort så är den komplett. Kommer i bloggen lite längre fram. Kommer även lägga ut vår tidsplan och självklart ha med oss GPS-tracker så ni kan följa vår väg upp på berget:)

 

Denali West Buttress route

Idag har jag varit ute en sväng och tränat vertikal klättring. Detta är viktigt att kunna för att av egen kraft ta sig upp ur en glaciärspricka. Jag satte en slinga med prusikknut på repet och fäste den i klätterselen och sedan ytterligare en slinga i som jag sedan satte foten i å sedan är det bara att klättra uppåt och allt eftersom flytta prusikknutarna uppåt. 

 Pergite!

Vid denna tiden om fyra veckor sitter vi på flyget till Anchorage. Det närmar sig med stormsteg. Formen är god och jag är redo. Nu gäller det att hålla igång tärningen med fokus på i första hand backpass samt intervallträning. 

 Veckan startade med 6 vändor upp/ned för Kinnekullebacken å 1400 höjdmeter, ett riktigt bra pass. I tisdags sprang jag två varv på en slinga på Kinnekulle som inkluderade löpning upp och ned för slalombacken. Det passet var riktigt tufft och innehöll 700 höjdmeter. Igår var jag upp och tränade ett pass med Martin och svetten lackade medan vi klarade av 1200 höjdmeter. 

 

Prio ett nu är att hänga i med träningen å framför allt, hålla sig frisk. All utrustning ligger huller om buller i ett rum och i påskhelgen skall jag strukturera upp det hela så det blir lite ordning å reda. Saknar några saker och jag väntar leverans av fuktspärrstrumpor i mitten på nästa vecka. 

 

1x150 min backträning 33 kg i säcken

1x60 min löpning i kuperad terräng

1x60 min styrketräning

1x90 min styrketräning/intervaller

1x180 min backträning 30 kg i säcken

1x60 min löpning/intervaller

 

Totalt: 600 min

 

Pergite!

En vecka med riktigt bra träningsmängd men få pass. Passade på att ta några vilodagar innan avfärden till Jostedalen. Från ett vårigt Skara till Jostedalen och ca 1.5 meter snö:)

Vi anlände till Bretun vid 20 tiden på torsdag.