Aconcagua

Kilimanjaros topp (5895 möh) nådde jag i september 2008. I Januari 2013 gjorde jag ett försök att nå Aconcaguas topp (6962 möh) men tvingades vända på 6.400 möh. I Januari 2015 gjorde jag ett nytt försök och lyckades nå toppen på Aconcagua. I juli 2016 nådde jag toppen på Elbrus (5642 möh). I maj 2017 gjorde jag ett försök att bestiga Denali (6194 möh) men nådde inte toppen på grund av dåligt väder. I maj/juni 2018 gjorde jag ett nytt försök och nådde toppen på Denali den 9 Juni. Nästa äventyr blir expedition till Nepal och Manaslu 8163 möh. Avresa 220827.

Träningsvecka 15

Åter en vecka som jag är riktigt nöjd med. Bra mix av kondition/styrka/uthållighet. Jag känner att formen börjar bli riktigt bra, är övertygad om att det är mina "Björgen-intervaller" som ger resultat. 

 

Igår var jag uppe i Hallsberg och tränade ett pass med Martin i Kvarntorp. Vi körde den tuffa trappan med 427 steg. Det blev ett 3-timmarspass, ca 11 km, 4270 trappsteg, ca 2000 höjdmeter. Lite sega var vi efter så det blev en rejäl laddning med Kinamat efteråt:)

 

Martin ja, han skall iväg på äventyr å gå Pilgrimsvandring om några veckor. Det blir ett äventyr det. Över 80 mil skall avverkas på strax över 20 dagar. Jag kommer att lägga upp detta i bloggen så det går att följa via Martins rapporter och naturligtvis GPS trackern:) 

 

1x120 min backträning 25 kg i säcken.

2x30 min löpning

1x30 min intervaller

1x30 min intervaller i backe

2x90 min styrketräning

1x180 min distansträning i Kvarntorp

 

Totalt: 600 min

 

Pergite!

Dearest Kenneth, You are so strong...Heja på..

Go Go Go, tack för det Eivor, uppskattar dina uppmuntrande ord:)

Pergite!
Kenneth