Träningsvecka 47
Inget vidare träningsvecka. Fullt upp hela veckan. Har även lämnat blod denna vecka, vilket var första gången efter expedition Aconcagua. Efter att ha rest till Sydamerika hamnar man i karantän i 6 månader. Lämna blod är ungefär motsatsen till att vistas på hög höjd. Efter att ha vistats på hög höjd blir kondisen på topp när man kommer ner på havsnivå, bloddoping på ett naturligt sätt. Lämna blod blir egentligen tvärt om, tankar ur ca 5 dl å detta sätter ner konditionen. Tar ca 3 veckor att återställa detta.
2x90 min styrketräning/cykel
1x90 min backträning
1x60 min cykel
Totalt: 330 min
Pergite!
2x90 min styrketräning/cykel
1x90 min backträning
1x60 min cykel
Totalt: 330 min
Pergite!
Kommentarer
Trackback
