Träningsvecka 50-51
Så har då ytterligare ett par veckor gått och jag har stött på lite problem med nacken. Har påbörjat ett rehabprogram varvat med kiropraktorbehandlingar. Riktigt irriterande att inte kunna träna som jag vill men det är bara att gilla läget. Känns skönt att det är långt kvar till nästa expedition.
1x90 min backe
3x90 min styrketräning/cykel
Totalt: 360 min
1x90 min styrketräning/cykel
1x30 min löpning
1x60 min styrketräning/cykel
1x120 min styrketräning/cykel
1x90 min styrketräning/löpning
Totalt: 390 min
Pergite!
1x90 min backe
3x90 min styrketräning/cykel
Totalt: 360 min
1x90 min styrketräning/cykel
1x30 min löpning
1x60 min styrketräning/cykel
1x120 min styrketräning/cykel
1x90 min styrketräning/löpning
Totalt: 390 min
Pergite!
Träningsvecka 49
En helt ok vecka. Motivationen känns bra och kroppen svarar bra på träningen. I fredags var julbord med arbetskamraterna. Riktigt gott å säkert 1 kg plus på vågen, men vad gör det:) Jag har börjat springa igen så smått. Ett pass i veckan för att vänja kroppen. Idag värmde jag 5km och därefter bra tempo på en slinga som är 2.5 km. Var nästan uppe på maxpuls men känslan var riktigt bra. Ser fram mot mer löpning.
I veckan fick jag deltagarlistan till vår Elbrus expedition i Juni. Skall bli kul att knyta lite kontakter och förhoppningsvis blir det en fjälltur i Jotunheimen i vår.
2x90 min styrketräning/cykel
1x 60 min styrketräning/cykel
1x120 min backpass
1x30 min cykel
1x60 min löpning
Totalt: 450 min
Pergite!
I veckan fick jag deltagarlistan till vår Elbrus expedition i Juni. Skall bli kul att knyta lite kontakter och förhoppningsvis blir det en fjälltur i Jotunheimen i vår.
2x90 min styrketräning/cykel
1x 60 min styrketräning/cykel
1x120 min backpass
1x30 min cykel
1x60 min löpning
Totalt: 450 min
Pergite!
Pergite!
Från dagens tvåtimmarspass i Kinnekullebacken:)
