Träningsvecka 47
Min styrketräning har jag kört på Skara AK, tyngdlyftarklubben i Skara. Ett komplett gym med tonvikt på fria vikter och hårdrocksmusik. I dagarna har Sportlife öppnat i gigantiska lokaler. Där är det mer tonvikt på maskiner och lite softare musik. Jag har i alla fall köpt ett kort där och det e skönt med lite miljöombyte. Sportlife har ett grymt utbud när det gäller konditionsmaskiner å idag när jag var där så satte jag ihop ett entimmaspass med varierad träning som jag skall testa framöver.
Om någon vecka eller så skall jag ta fram ryggsäcken och börja med uthållighetspassen. Även dessa skall stegras i längd och vikt i sakta mak.
2x30 min löpning
3x60 min styrketräning
Totalt: 240 min.
Pergite!
Roligt att du är igång ordentligt! Var det lurigt att hitta nivån på ingångsvikterna? Det kommer säkert bli sköna ökningar den närmaste tiden.
Var ligger det nya gymmet? Är det någon "kändis" från förr som har stället eller är det någon ny förmåga?
Du kan väl tycka lite synd om mig; går omkring med lätt slagsida pga revbensfraktur. Träningen går inte så bra just nu, om man säger så... På Vårdguiden står det att läketiden är 1-2 månader... Hoppas på 1 med träningsmöjlighet efter 1/2 :)
Tjena Johan!
Har inte riktigt hittat vikterna på en del övningar än. Mark, knäböj samt bänk e på plats men det e lite knixigt med de mindre muskelgrupperna. Nya gymmet ligger vid Lantägg, gamla skokanonen. Ingen Skarabo som driver det tror jag. Låter inget bra med revbenet. Bida din tid. Krya på dig så höres vi.
Pergite!
