Uppbyggnadsträning.

Eftersom jag är i startfas av en lång träningsperiod med stegrande träning kommer jag att använda mig av metoden att jag sakta höjer min träningsdos och således vänjer kroppen med mer och mer belastning. Jag kommer då och då lägga in återhämtningsveckor. Parallellt med detta kommer jag ha koll på att jag sakta men säkert går ner dom där rackarns kilona. 10 kg är kanske inte så mycket men min erfarenhet är att de första 5 går ganska lätt å sedan blir det trögare. Det viktigaste träningspasset varje vecka är långpasset som bara skall bli längre och längre. Detta för att vänja kroppen vid arbete under lång tid.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0