Aconcagua

Kilimanjaros topp (5895 möh) nådde jag i september 2008. I Januari 2013 gjorde jag ett försök att nå Aconcaguas topp (6962 möh) men tvingades vända på 6.400 möh. I Januari 2015 gjorde jag ett nytt försök och lyckades nå toppen på Aconcagua. I juli 2016 nådde jag toppen på Elbrus (5642 möh). I maj 2017 gjorde jag ett försök att bestiga Denali (6194 möh) men nådde inte toppen på grund av dåligt väder. I maj/juni 2018 gjorde jag ett nytt försök och nådde toppen på Denali den 9 Juni. Nästa äventyr blir expedition till Nepal och Manaslu 8163 möh. Avresa 220827.

Träningsvecka 3

Hej å hopp. En förnuftig träningsvecka då jag behövde återhämta mig lite grann. Jag har fortfarande fokus på att träna riktigt tungt men lade in ett alternativ pass som består i att jag tränar mage, korsrygg samt använder en 10 kg medicinboll. Jag har även kört ett trekkingpass och cykel där jag tränar pulsträning, senaste passet låg jag och tränade med en puls mellan 155-162 slag per minut. Då svettas jag kan jag lova!

Gruppbild senaste Aconcauabestigningen.

3x60 min styrketräning

1x60 min trekking

2x30 min cykel

Totalt: 300 min

 

Pergite!