Aconcagua

Kilimanjaros topp (5895 möh) nådde jag i september 2008. I Januari 2013 gjorde jag ett försök att nå Aconcaguas topp (6962 möh) men tvingades vända på 6.400 möh. I Januari 2015 gjorde jag ett nytt försök och lyckades nå toppen på Aconcagua. I juli 2016 nådde jag toppen på Elbrus (5642 möh). I maj 2017 gjorde jag ett försök att bestiga Denali (6194 möh) men nådde inte toppen på grund av dåligt väder. I maj/juni 2018 gjorde jag ett nytt försök och nådde toppen på Denali den 9 Juni. Nästa äventyr blir expedition till Nepal och Manaslu 8163 möh. Avresa 220827.

Träningsvecka 34-16 veckor kvar!

Veckan började med träning på måndagen å sedan följde två behövliga vilodagar. I torsdags gjorde jag ett försök att slå mitt rekord på cykel till jobbet. Tidigare rekordet låg på 39,50 från 2008. Fick till en kanonlopp och cyklade distansen 18,77 km på 37,41, sittfart 30 km, snittpuls 149 slag per minut. Ungefär halva sträckan går på grusväg.

Igår var jag uppe i Hallsberg och Martin och jag körde ett långpass ihop. Ett annorlunda sådant, en trappa med 427 steg och därefter en slinga ner till starten på trappan. Denna runda körde vi 10 gånger. Ca 2000 höjdmeter blev det innan vi duktigt trötta styrde kosan mot en Thairestaurang för att få välbehövligt käk.

 

1x210 min cykel (4 pass)

1x60 promenad

1x210 min långpass i trappan.

1x60 min trekking 22 kg.

1x90min styrketräning

 

Totalt: 630 min

 

Pergite!