Aconcagua

Kilimanjaros topp (5895 möh) nådde jag i september 2008. I Januari 2013 gjorde jag ett försök att nå Aconcaguas topp (6962 möh) men tvingades vända på 6.400 möh. I Januari 2015 gjorde jag ett nytt försök och lyckades nå toppen på Aconcagua. I juli 2016 nådde jag toppen på Elbrus (5642 möh). I maj 2017 gjorde jag ett försök att bestiga Denali (6194 möh) men nådde inte toppen på grund av dåligt väder. I maj/juni 2018 gjorde jag ett nytt försök och nådde toppen på Denali den 9 Juni. Nästa äventyr blir expedition till Nepal och Manaslu 8163 möh. Avresa 220827.

Träningsvecka 11

Ännu en vecka att summera. Det mesta flyter på tycker jag. Mina knän är inte i bästa skick så jag försöker spara dom så gott det går. Träna måste jag ju:) I denna veckan har jag skruvat på mina intervallpass. Numera kör jag 5 intervaller och har kortat återhämtningstiden till 2 min. Det är riktigt tuffa pass kan jag lova.

 

Idag har jag gått igenom utrustningslistan inför Denali och jag har det mesta. Återstår lite småplock och en del saker överväger jag att hyra på plats i Alaska. 

 

Igår var Martin här och vi körde ett alpint pass i Falköping. Först några vändor i backen i snöskor och därefter med stegjärn. Svetten lackade rejält i solen och vi slet duktigt. Som avslutning körde vi en balansövning som är värdefull inför kamvandring på Denali.

 

Martin med snöskor

 

1x120 min backträning 30 kg i ryggan

2x90 min styrketräning/cykel/intervaller

1x60 min styrketräning/cykel

1x180 min backträning/balansövningar med 33 kg

1x180 min multipass styrketräning/intervaller/cykel

 

Totalt: 720 min 

 

Pergite!