5 dagar kvar - träningsvecka 24

Så där ja, nu är det riktigt nära. Ynka 5 dagar kvar tills avfärd mot Ryssland och Europas högsta berg Elbrus. All packning är framme och ligger i ett organiserat kaos i ett rum. Saknar inget, inte vad jag kan komma på nu i alla fall:) 
 
Så här ser planeringen ut. 
 
Dag 1 Avresa från Arlanda till Moskva. 
Dag 2 Tidig avfärd med flyg till Mineralnye Vody, bil till Kislovodsk där vi äter lunch. Sedan åker vi mot Base Camp (2500 möh) dit vi förväntas anlända sen eftermiddag. 
Dag 3 Acklimatiseringstur upp till 3100 möh och åter till BC,
Dag 4 Vi bär utrustning till High Camp 3800 möh och åter till BC
Dag 5 Trekking till High Camp där vi stannar. 
Dag 6 Träning på is, acklimatisering upp till ca 4300 möh åter High Camp
Dag 7 Ackllimatisering upp till Lenz Rocks 4800 möh åter High Camp
Dag 8 Vilodag!
Dag 9 Åter upp till Lenz Rocks 4800 möh där vi hoppas kunna övernatta. Blåsigt brukar det vara där!
Dag 10 Toppförsök mot toppen!, 5642 möh. Retur till High Camp
Dag 11 Reservdag
Dag 12 High Camp till BC
Dag 13 Transport till Kislovodsk och en säng å dusch!
Dag 14 Flyg Mineralnye Vody-Moskva-Arlanda med landning ca 19-tiden.
Dag 15 Åter på jobbet:)
 
Mount Elbrus
 
 
Träningen under förra veckan blev sparsam, vilar mig i form:)
 
4x 60 min blandad träning
 
Pergite!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0