Aconcagua

Kilimanjaros topp (5895 möh) nådde jag i september 2008. I Januari 2013 gjorde jag ett försök att nå Aconcaguas topp (6962 möh) men tvingades vända på 6.400 möh. I Januari 2015 gjorde jag ett nytt försök och lyckades nå toppen på Aconcagua. I juli 2016 nådde jag toppen på Elbrus (5642 möh). I maj 2017 gjorde jag ett försök att bestiga Denali (6194 möh) men nådde inte toppen på grund av dåligt väder. I maj/juni 2018 gjorde jag ett nytt försök och nådde toppen på Denali den 9 Juni. Nästa äventyr blir expedition till Nepal och Manaslu 8163 möh. Avresa 220827.

Träningsvecka 44-6 veckor kvar.

Det känns att min Aconcagua expedition närmar sig. Min mentala förberedelse ökar för varje dag som går. Träning rullar på enligt plan å det mesta känns ganska bra. Igår var jag i Falköping och körde 10 vändor upp/ner i slalombacken, de första 7 utan ryggsäck och de 3 sista med 20 kg på ryggen. Optimalt skulle jag haft ryggan alla vändor men försöker vara klok å spara knät. Motivationen att träna är på topp. Nu skall jag ta träningen en snäpp upp i intensitet, mer power i träningen och verkligen köra hårt med konditionen.

 

Följer vädret på där borta i Sydamerika. I Mendoza som är dit vi kommer är det varmt och skönt, 25-30 grader. Vid insteget till Aconcagua är det 5-10 plusgrader och på toppen -23--29 grader kallt. Lägg där till en vindeffekt på 25 meter per sekund så motsvarar detta ca -50 grader. I slutet av november och in i december brukar vädret bli stabilare och varmare. http://www.mountain-forecast.com/peaks/Aconcagua/forecasts/6962

 

Bara att välja väg:)

2x90 min cykel/styrketräning

1x120 min cykel/styrketräning

1x90 backe

1x210 min backe

 

Totalt: 600 min